Combatendo a Depressão com a Vitamina D

A vitamina D evita a depressão, osteoporose, câncer da próstata, câncer da

mama e, até mesmo efeitos do diabetes e obesidade. A vitamina D é talvez o

nutriente mais subestimado no mundo da nutrição. Isso é provavelmente

porque é “gratuita”: seu corpo a produz quando a luz solar atinge a sua

pele. As empresas farmacêuticas não podem lhe vender a luz solar, por isso

não há promoção dos seus benefícios à saúde.

 A maioria das pessoas não sabe destes fatos verdadeiros sobre a vitamina D:

 1. A vitamina D é produzida pela pele em resposta à exposição e radiação

ultravioleta da luz solar natural.

2. Os saudáveis raios de luz solar natural que geram a vitamina D em sua pele não atravessam o vidro e, por isto, seu organismo não produz vitamina D quando você esta no carro, escritório ou em sua casa.

3. É quase impossível conseguir quantidades adequadas de vitamina D a partir da dieta. A exposição à luz solar é a única maneira confiável para seu corpo dispor de vitamina D.

4. Seria necessária a ingestão diária de dez copos grandes de leite enriquecido com vitamina D para obter os níveis mínimos necessários de vitamina D.

5. Quanto maior a distância da linha do equador e o lugar onde você vive,

maior será a exposição ao sol necessária para gerar vitamina D, pois

depende do ângulo de incidência dos raios solares. Canadá, Reino Unido, a

maior parte dos EUA estão longe do equador e maior parte do Brasil está

perto do equador.

6. Pessoas com a pigmentação escura da pele podem precisar de 20-30 vezes

mais exposição à luz solar do que pessoas de pele clara para gerar a mesma

quantidade de vitamina D. Por isto, também, o câncer de próstata é muito

frequente entre homens negros - é a simples deficiência generalizada de luz

solar.

7. Níveis suficientes de vitamina D são essenciais para a absorção de

cálcio nos intestinos. Sem vitamina D suficiente, seu corpo não pode

absorver o cálcio, tornando os suplementos de cálcio inúteis.

8. A deficiência crônica de vitamina D não pode ser revertida rapidamente.

São necessários meses de suplementação de vitamina D e de exposição à luz

solar para “reconstruir” os ossos e o sistema nervoso.

9. Mesmo filtros solares fracos (FPS = 8) bloqueiam em 95% a capacidade do

seu corpo de gerar vitamina D. É por isto que o uso constante de protetores

solares provocam deficiência crítica de vitamina D.

10. A exposição à luz solar não gera a produção excessiva de vitamina D em

seu corpo, porque ele se auto-regula e produz apenas a quantidade que

necessita.

11. Se a pressão firme do seu osso esterno dói, você pode estar sofrendo de

deficiência crônica de vitamina D.

12. A vitamina D é “ativada” pelos rins e fígado, antes de ser usada pelo

organismo e, por isto, doenças renais ou hepáticas podem prejudicar muito a

ativação da vitamina D circulante.

13. A indústria de protetores solares não quer que você saiba da

necessidade de exposição ao sol, porque esta revelação significaria a queda

nas vendas de seus produtos.

14. A vitamina D é um poderoso “remédio” que o seu próprio corpo produz

inteiramente de graça e sem necessidade de prescrição médica!

15. Algumas substâncias denominadas “antioxidantes” aceleram muito a

capacidade do organismo para lidar com luz solar, sem que ela nos provoque

danos, também permitem que você fique exposto ao sol duas vezes mais tempo

sem danos. Um exemplo de tais antioxidantes é a *astaxantina*, poderoso

“filtro solar interno”. Outras fontes de antioxidantes similares são

algumas frutas (açaí, romã, mirtilo, etc.), algumas algas e alguns

crustáceos do mar (camarão, “krill”, etc.)

Doenças e condições causadas pela deficiência de vitamina D:

. A osteoporose é geralmente causada por falta de vitamina D que provoca

deficiência na absorção de cálcio.

. A deficiência de vitamina D na infância causa o raquitismo, falta de

calcificação dos ossos.

. A deficiência de vitamina D pode agravar o diabetes tipo 2 e prejudicar a

produção de insulina pelo pâncreas.

. Bebês que recebem a suplementação de vitamina D (2.000 unidades por dia)

têm um risco 80% menor de desenvolver diabetes tipo 1 durante os próximos

vinte anos.

. A obesidade prejudica a utilização da vitamina D no organismo e obesos

precisam de duas vezes mais vitamina D.

. A depressão, a esquizofrenia e os cânceres de próstata, de mama ovário e

de cólon são frequentes em pessoas com deficiência de vitamina D. Portanto,

níveis normais de vitamina D previnem estas doenças.

. O risco de desenvolver doenças graves como diabetes e câncer é reduzido

de 50% a 80% através da exposição simples, à luz solar natural 2 a 3 vezes

por semana.

. A depressão sazonal de inverno, muito comum nos países de clima

temperado, é causada por um desequilíbrio da melatonina, devido à menor

exposição ao sol.

. A vitamina D é utilizada no tratamento da psoríase, doença inflamatória

crônica da pele.

. Deficiência crônica de vitamina D é muitas vezes diagnosticada

erradamente como fibromialgia, porque seus sintomas são muito semelhantes:

fraqueza muscular e dores.

Estatística chocante!

São deficientes em vitamina D:

40% da população dos EUA,

32% dos médicos e estudantes de medicina,

42% das mulheres afro-americanas em idade fértil,

48% das meninas de 9 a 11 anos,

até 60% dos pacientes de hospitais,

até 80% dos pacientes do lar de idosos,

76% das mulheres grávidas e

81% das crianças delas nascidas, as quais terão, mais tarde na vida, maior

predisposição ao diabete tipo 1, à artrite, à esclerose múltipla e à

esquizofrenia.

O que você pode fazer:

A exposição sensível à luz solar natural é a estratégia mais simples, mais

fácil e ainda uma das mais importantes para melhorar a saúde.

Se mais pessoas lessem estas informações, poderíamos reduzir drasticamente

as taxas de várias doenças crônicas.

A exposição à luz solar é realmente uma das terapias mais poderosas.

Não há nenhuma droga, nenhum procedimento cirúrgico ou de alta tecnologia

que chegue sequer perto do surpreendente efeito saudável da luz natural.

E o melhor: você pode obtê-lo gratuitamente!!! E o pior: é por isso que

quase ninguém o divulga!

Resumindo gente! Tome o sol da manhã (8:00 às 12:00h) - 15 minutos por dia já é suficiente e SEM protetor solar. O sol tem que incidir diretamente na pele.
E coma alimentos fontes DE  VITAMINA D

AS 10 TIPOS PESSOAS QUE NÃO CONSEGUIMOS AJUDAR

AS 10 TIPOS PESSOAS QUE NÃO CONSEGUIMOS AJUDAR

Eu tenho estado envolvido no mistério pastoral há 30 anos e eu tenho o desejo de ajudar a cada um. Mas, eu aprendi da maneira mais difícil que eu não posso ajudar a cada pessoa que frequenta nossa igreja e que vem a mim para ouvir algo.

As seguintes 10 tipos de pessoas que eu identifiquei que estão tão emaranhadas em certos tipos de padrões de comportamento que eu não posso ajudá-las a avançar ao próximo nível, a não ser que elas fizerem uma mudança em sua postura ou comportamento.

1. Aqueles que não chamam para si nenhuma responsabilidade.

O primeiro passo para uma melhoria é remover todo tipo de desculpa para mediocridade e fracasso. Aqueles que continuamente culpam outras pessoas por suas falhas jamais irão para o próximo nível
Líderes podem reclamar de seus cônjuges, da renda de sua congregação, da falta de staff, etc, mas eu aprendi que dentro de cada desafio existe a semente da oportunidade para o sucesso, que exige a criatividade na resolução de problemas.

2. Aquelas que não tem um coração que busca a Deus.

A Bíblia nos ensina que “ O temor do Senhor é o princípio da sabedoria” (Proverbs 9:10).
Aqueles que não respeitam Deus o suficiente para buscá-lo e estudar Sua palavra para tomar decisões sábias na vida estão violando as Escrituras ( Josué 1:8-9) e não podem ser ajudados por mim ou por nenhum outro líder ou ministro. Aqueles que não obedecem o que Deus exije para o sucesso, decidiram tentar ser bem sucedidos sem as bênçãos de Deus!

3. Aqueles que criam distância para não terem que prestar contas a ninguém.

Há certos tipos de pessoas que eu conheci em nossa igreja que somente deixam as pessoas chegarem perto até certo ponto para então cortar o relacionamento. Muitos vão de uma igreja para outra por que elas temem ficarem perto demais de um líder que vai incentivá-los a manter a prestação de contas “em dia” .
Frequente, alguns tentam frequentar uma igreja grande onde eles poderão ouvir a a palavras no contexto de um grupo grande para que ninguém saiba que elas realmente são.
Seja por medo ou rebelião, aqueles que vivem dessa forma, colocaram um teto muito baixo em suas vidas e não vão crescer além do estágio da infância no que diz respeito ao seu potencial na vida.

4. Aquelas que insistem em ter uma visão negativa da vida.

Existem algumas pessoas que se recusam a exercer a fé em Deus ou pensar positivamente, como a Palavra de Deus nos orienta em Filipenses 4:8. Isso acontece por que alguns estão propensos a esperar o pior da vida pois assim não serão desapontados por nada nem por ninguém!
Essa é uma maneira esquisita que algumas pessoas colocam suas emoções com um escudo contra dor e as decepções; é uma prática muito comum entre as pessoas. Jesus frequentemente disse as pessoas que elas iriam receber de acordo com que elas acreditavam (por exemplo, Mateus 8:13). Proverbios 23:7 nos ensina que o que uma pessoa pensa em seu coração, assim ela será.
Eu não posso encorajar uma pessoa que se recusa a pensar os pensamentos de Deus sobre si mesma e sobre a vida.

5. Aquelas que se recusam a ter uma visão para seu próprio futuro.

Existem muitas pessoas talentosas e ungidas que já me relacionei de alguma forma que vivem suas vidas sem nenhum plano estratégico para seu futuro. Elas estão vivendo um dia após o outro.
Aqueles que são bem sucedidos possuem uma visão que os motiva diariamente e que alimenta suas almas muito mais do que o desejo de ganhar dinheiro. Dentro de cada crente existe uma visão do reino, dada por Deus, para seu futuro.
Se a pessoa se recusa a entender isso como uma visão guia – e validar essa visão como um barômetro para o sucesso – então, minhas continuas conversas também não vão dar um jeitinho de fazê-la entender.

6. Aqueles que vivem em auto-decepção.

Há muitas pessoas que estão vivendo vidas de negação a respeito de suas relações com Deus, suas famílias e todas as coisas a respeito de suas vidas interior e exterior.
O triste é que a negação é o primeiro passo para decepção pura e simples, em que uma pessoa inventa um suplente, uma falsa realidade que alimenta continuamente a sua mente e coloca emoção nas coisas que eles querem ouvir sobre si mesmos e suas relações fundamentais. Isso isola-as da palavra do Senhor, dos outros e do Espirito Santo.
Quando você confronta pessoas como estas, deixa-as chateadas e te culpam por não compreendê-las ou por estar injustamente acusando-as de alguma coisa. Estas são as pessoas que eu não posso ajudar a não ser que Deus entre em cena e as livre do engano satânico (leia 2 Timóteo 2:23-25).

7. Aquelas que não querem pagar o preço pelo sucesso.

Há muitos na igreja que querem as vantagens de sucesso, mas não querem pagar o preço do sucesso.
Quando eu era adolescente, eu tinha uma meta de me tornar mestre no violão. Durante sete anos, eu praticava o violão por três a oito horas por dia, além de tocar em inúmeras bandas.
Enquanto meus amigos estavam fora jogando bola ou perdendo tempo usando drogas, eu me trancava em casa estudando jazz, rock, blues, clássica, etc, e passava horas fazendo escalas em meu violão (o que muitas vezes eu fiz, mesmo enquanto assistia televisão). Devido a este sacrifício, ganhei o domínio sobre o meu instrumento em vários tipos de música e estava em alta demanda como músico.
Em tudo o que fazemos na vida, somos chamados a sacrificar nosso tempo, investir em nossos talentos e a estar comprometidos com um processo longo e cansativo, com muitos contratempos até chegarmos ao nosso desempenho máximo. Este tipo de sacrifício é necessário em todas as áreas que desejamos sucesso em, incluindo os nossos casamentos, as relações com os nossos filhos, liderando uma empresa ou uma igreja, etc
Consequentemente, eu descobri que eu não sou capaz de capacitar uma pessoa para a plenitude de seu destino, se eles não querem trabalhar duro para o auto-aperfeiçoamento.

8. Aquelas que sua agenda primordial é individualista e não direcionada em favor do Reino.

Há algumas pessoas cuja a agendas na vida é fazer avançar sua própria agenda.
Eles não querem trabalhar com uma equipe ou participar no contexto de uma igreja local. Eles querem que eu derrame minha vida para eles, mas elas raramente estão dispostas a derramar de volta para a igreja e servir o Reino de Deus.
Aprendi que aqueles que só quer usar a igreja ou Deus para avançar em sua própria agenda (mesmo que seja relacionado ao ministério) limitaram muito suas próprias vidas.
Todos nós somos chamados a buscar primeiro o Reino de Deus, em que temos de morrer para o nosso sentido individualista de destino, e sacrificar e investir nosso tempo, para o bem do Corpo de Cristo. Este, por sua vez, vai fazer mais para liberar o nosso maior destino – muito mais até do que se apenas nos concentrarmos em nossas próprias agendas!

9. Aqueles que se recusam a manter-se aliançados.

Estive com pessoas muito talentosas, com grande vocação em suas vidas mas que eu tive que me afastar, porque eles não sabiam como manter-se fiel às suas obrigações ou porque quebraram a confiança por continuamente falarem pelas costas dos outros.
Deus diz que uma pessoa que não mantém sua palavra (a qualquer custo) e que difama o seu vizinho não pode habitar em suas tendas (Salmo 15:3-4), então quem sou eu para pensar que esse tipo de pessoa pode habitar em meu círculo interno de desenvolvimento pessoal!

10. Aquelas a quem falta transparência, humildade e integridade.

A Bíblia nos ensina a caminhar na luz, como Ele está na luz (1 João 1:7). Ela também nos ensina a confessar os nossos pecados uns aos outros e orar uns pelos outros para que sejamos curados (Tiago 5:16).
Aqueles que não admitem seus erros e confessam seus pecados não pode ter o tipo de relacionamento com um mentor adequado para o crescimento pessoal.
É importante para mim ter uma relação transparente com aqueles que eu estou orientando já que uma pessoa que esconde seus pecados de mim não está me dando a chance de falar plenamente em sua vida e ajudá-los em suas áreas de fraqueza.
Aqueles que querem progredir na sua formação espiritual tem que aprender a praticar a disciplina espiritual da confissão do pecado (Provérbios 28:13).

Dr Joseph Matera

     

DEPRESSÃO O GRANDE MAL DO SÉCULO VOCÊ

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EM BREVE LANÇAREMOS ESTUDOS SOBRE A DEPRESSÃO.

AS 10 PRAGAS SOBRE O EGITO

O que representavam as 10 pragas do Egito?

Um trecho que, sem dúvida, chama muito a atenção dos cristãos ou mesmo não cristãos, é a passagem sobre as 10 Pragas que o Senhor lançou sobre o Egito.

Estas terríveis pragas tiveram por fim levar Faraó (Faraó, era o título dado ao monarca do Egito) a reconhecer e a confessar que o Deus dos hebreus era supremo, estando o seu poder acima da nação mais poderosa que era então o Egito (Ex 9.16; 1Sm 4.8) cujos habitantes deveriam ser julgados por sua crueldade e grosseira idolatria.

Porém, poucos conhecem um importante aspecto dos planos de Deus para aquele povo e para os nossos dias. Além da principal finalidade, relatada na Bíblia, que é libertação do povo de Israel, cativo do Faraó, as 10 pragas tiveram grande importância sobre os habitantes do Egito. Deus estava desafiando os deuses egípcios. E como se deu isso? A resposta é simples. Imagine: Por que Rãs, Gafanhotos, Águas em Sangue, Chuva de Pedras…? O certo é que Deus queria falar algo mais. O Deus de Israel estava se revelando ao Seu povo e ao Império Egípcio. Cada praga era direcionada a divindades, conforme a credibilidade do povo em confiar nesses “falsos senhores”. Em anexo você pode ver mais detalhadamente esse processo.

1) Água em sangue (Êx. 7:14-24) – A primeira praga, a transformação do Nilo e de todas as águas do Egito em sangue, causou desonra ao deus-Nilo, Hápi. A morte dos peixes no Nilo foi também um golpe contra a religião do Egito, pois certas espécies de peixes eram realmente veneradas e até mesmo mumificadas. (Êx 7:19-21)

2) Rãs (Êx. 8:1-15) – A rã, tida como símbolo da fertilidade e do conceito egípcio da ressurreição, era considerada sagrada para a deusa-rã, Heqt. Assim, a praga das rãs trouxe desonra a esta deusa. (Êx 8:5-14)

3) Piolhos – (Êx. 8:16-19) – A terceira praga resultou em os sacerdotes-magos reconhecerem a derrota, quando se viram incapazes de transformar o pó em borrachudos, por meio de suas artes secretas. (Êx 8:16-19) Atribuía-se ao deus Tot a invenção da magia ou das artes secretas, mas nem mesmo este deus pôde ajudar os sacerdotes-magos a imitar a terceira praga.

4) Moscas (Êx. 8:20-32)- A linha de demarcação entre os egípcios e os adoradores do verdadeiro Deus veio a ficar nitidamente traçada da quarta praga em diante. Enquanto enxames de moscões invadiam os lares dos egípcios, os israelitas na terra de Gósen não foram atingidos pela praga (Êx 8:23,24). Deus algum pôde impedí-la,nem mesmo Ptah, “criador do universo”, ou Tot, senhor da magia.

5) Peste sobre bois e vacas (Êx. 9:1-7) – A praga seguinte, a pestilência no gado, humilhou deidades tais como: Seráfis (Ápis) – deus sagrado de Mênfis do gado, a deusa-vaca, Hator e a deusa-céu, Nut, imaginada como uma vaca, com as estrelas afixadas na sua barriga. Todo gado do Egito morreu, mas nenhum morreu de Israel. (Êx. 9:4 e 7).

6) Feridas sobre os egípcios (Êx. 9:8-12) – Deus nesta praga zombou a deusa e rainha do céu do Egito, Neite. Moisés jogou o pó para o céu que deu um tumor ulceroso na pele do povo que doeu demais. Os magos também pegaram a doença e não puderam adorar a sua deusa e rainha religiosa. Israel novamente foi poupado dessa praga. (Êx. 9:11)

7) Chuva de pedras (Êx. 9:13-35) – A forte saraivada envergonhou os deuses considerados como tendo controle sobre os elementos naturais; por exemplo, Íris – deus da água e Osiris – deus de fogo.

8) Gafanhotos (Êx. 10:1-20) – A praga dos gafanhotos significava uma derrota dos deuses que, segundo se pensava, garantiam abundante colheita. Deus encheu o ar de gafanhotos. Os deuses egípcios (Xu – deus do ar e Sebeque – deus-inseto) não puderam fazer nada para não deixar acontecer. (Êx 10:12-15)

9) Escuridão total (Êx. 10:21-23)- Com esta praga Deus derrubou o deus principal do Egito, Rá, o deus-sol. A palavra Faraó significa sol, ele era um deus. Egito ficou nas trevas (sem ver nadinha) durante 3 dias, mas Israel ficou na luz. (Êx. 10:23).

10) Morte de todos os primogênitos (Êx. 11-12) – inclusive entre os animais dos egípcios – A morte dos primogênitos resultou na maior humilhação para os deuses e as deusas egípcios. (Êx 12:12) Os governantes do Egito realmente chamavam a si mesmos de deuses, filhos de Rá ou Amom-Rá.

Depois disto todos souberam que Deus era o Senhor e Seu nome ficou anunciado em toda a terra. Deus destruiu todo deus falso do Egito. Na morte do primogênito Deus mostrou que Ele tem na Sua mão o poder de morte e de vida. O Faraó tinha pretensão de ser adorado, de ser uma divindade. O primogênito era, em potencial um faraó, pois era o herdeiro do trono. Deus demonstrou a falsa deidade de Faraó e seu filho.